포기2 습관의재발견 [5장 : 작은 습관만의 작지만 위대한 차이] 승리하는 군대는 먼저 승리할 기반을 갖춰 놓은 뒤 전쟁을 벌인다 패하는 군대는 일단 전쟁을 일으키고 이길 방도를 찾는다 작은 습관만의 경쟁력 1. 당신은 포기하지 않는 사람이 된다 2. 스스로를 믿게 된다 작은 습관은 자기 효능감을 생산해 내는 기계와도 같다 무엇보다도 중요한 것은 자기효능감이 전혀 없는 사람도 성공적으로 시작할 수 있다는 점이다 오로지 습관만이 시간이 흐름에 따라 더 강하게, 더 높이 쌓일 수 있다 이제는 내가 시작하는 것을 겁내지 않기 때문이다 3. 자율성을 부여한다 자율성은 우리 안에 내재된 동기를 활성화시킴으로써 효과를 낸다 4.추상적이든, 구체적이든 반드시 목표를 이루게 된다 기분이 좋고 의욕이 충만할 때도, 피곤하고 우울할 때도, 심지어 아프고 괴로울 때도 목표를 완수하거나 그.. 2023. 7. 12. 습관의 재발견 [제1장] 작은 행동, 큰 결과 "천 리 길도 한 걸음부터." -노자 1. 제아무리 거창한 계획이라도 결과가 따라오지 않으면 아무 소용이 없다. 앞으로 매일 하루에 두 시간씩 운동을 하겠다고 당당히 선언하더라도 실천하지 않으면 계획은 아무 의미가 없다. 오히려 행동이 뒷받침되지 않는 계획은 자신감만 떨어뜨릴 뿐이다. 2. 여러 연구에서 많은 이들이 자신의 자기 통제 능력을 만성적으로 과대평가하는 것으로 나타났다. 욕심은 크고, 변화하기 위해 필요한 일을 실행하는 능력은 형편없으면서, 스스로 그럴 수 있다고 자신의 능력을 과대평가하는 것이다. 1. 아무리 사소한 일이라도 실행에 옮기는 것은 아무 일도 하지 않는 것보다 훨씬, 아주 훨씬 낫다. 2. 작은 일을 매일매일 실행하는 것은 하루에 많은 일을 하는 것보다 더 큰 영향력을 발휘한다... 2023. 6. 30. 이전 1 다음
