분류 전체보기110 빠르게 실패하기 Chapter 1 지금 바로 즐거움을 느낄 수 있는 일인가? 그 문제만 해결되면 사람들은 바쁘다거나 준비가 덜 됐다는 이유로 '그 일'을 시작할 수 없다고 합리화한다. 몇가지 문제가 해결될 때까지 기다리며 시작을 미룬 것이다. 아직은 '때가 아닌' 사고방식 즐거움이 있는 곳을 찾으세요. 그러면 즐거움이 고통마저 녹여내릴 테니까요. 당신의 즐거움 측정기는 무엇을 말하는가? 2023. 12. 30. 딱 1년만, 나만 생각할께요. 1장 매일 두려움을 느껴야 해 수진 재퍼스, 「도전하라 한번도 실패하지 않은 것처럼」 "하루에 한 번 위험을 무릅써라. 시소한 일이든 대담한 일이든, 감정을 뒤흔드는 일을 저질러라." 1.스탠드업 코미디 하기 2.지하철에서 여자한테 작업 걸기 3.처음 보는 사람한테 데이트 신청하기 4.관중 앞에서 노래 부르기 5.공개적인 자리에서 연설하기 6.사진작가난 화가 앞에서 나체로 포즈 잡기 7.스피닝 수업 듣기 9.누군가 나를 열받게 할 때 제대로 따지기 10.가게에서 물건값 깎아 달라고 떼쓰기 11.이빨 네 개 때우기 12.등 뒤의 점 검사 받기 13.스카이다이빙 같은 무모한 도전하기 14.사람들이 날 어떻게 생각하는지(특히 단점) 알아내기 2장돈은 영원하지 않아"돈과 어떤 관계를 맺고 있는지를 보면그 사람의.. 2023. 12. 5. 아침의 재발견 chapter 1 상쾌한 아침은 즐거운 뇌에서 시작된다 월요일만 되면 항상 힘들고 우울한 이유 인간의 뇌는 '실패할지도 몰라'와 같은 소극적인 사고에 빠지는 순간, 생각하고 행동하는 힘에 제동을 거는 아주 나쁜 버릇을 갖고 있다. 심리학에서는 이를 '부정편향'이라고 부른다. 예를 들어 초조하고 불안한 감정에 휩싸이면 인간의 사고는 부정적인 방향으로 흐르게 된다. 그리고 그 영향을 받으면 생각하고 행동하는 힘도 약해진다. 즉 부정적 사고가 두뇌 활동을 방해하면 인간은 창의적으로 생각하거나 적극적으로 행동하지 못하게 된다. 이럴때 선택은 두 가지다. 달아나거나 용감하게 맞서서 위기 상황을 뛰어넘거나, 어떤 길을 선택하느냐에 따라 뇌를 강화할 수 있느냐 없느냐가 정해진다고 해도 좋을 정도다. 아침마다 뇌가 좋아할 만한 보상을 .. 2023. 10. 18. 습관의 재발견 [제7장 : 작은 습관을 위한 체크리스트] "규칙을 잘 알아 두어라. 효과적으로 어길 수 있게." 체크리스트 1. 부정행위는 금물이다 2. 어떤 진척이든 만족하라 작은 습관은 근본적으로 뇌를 속이는 꽤 단순한 속임수와 같다. 하지만 시작에 가치를 두고, 행동이 동기보다 선행하게 하고, 작은 발걸음이 쌓여 거대한 도약이 될 수 있다고 믿는, 하나의 인생철학이기도 하가. 3. 자주 보상을 내려라 작은습관→보상→긍정적변화→성취의기쁨→작은습관.... 4. 분별력을 유지하라 5. 강한 거부감이 들면 한 발 후퇴하라 6. 얼마나 쉬운 일인지 스스로에게 상기시켜라 의욕을 끌어모으려다 실패했던 나날들은 잊어라 원하는 꿈을 이뤄 내기 위해서는, 아니 빨래를 하는 것처럼 간단한 일을 할 때도 무조건 "동기가 충만"해야 한다고 잔소리를 해대는 우리 사회에 세뇌되었기.. 2023. 7. 16. 이전 1 2 3 4 ··· 28 다음
