의지력2 습관의 재발견 [제6장 : 큰 변화로 가는 여덟 단계] 아이디어는 실행에 옮기지 않으면 그대로 죽어 버린다 제1단계 작은 습관과 작은 계획을 선택하라 앞으로 나의 생활로 만들고 싶은 습관들을 재빨리 종이에 적어 보자 자신이 인생에서 가장 중요하게 생각하는 것들이 먼저 떠오를 것이다. 일단 이것을 제1단계를 위한 목록으로 삼아라 의지력비용이 적게 들고 유동성이 높은 덕분이다 하나의 습관에 집중하는 방법 여러가지 습관을 동시에 지키는 방법 제2단계 '왜?'라고 물어 핵심을 파고들어라 제3단계 습관 신호를 정하라 내 삶에는 어떤 신호가 더 적절할까? 의사결정과 습관 신호 의사결정을 내릴 때 우리는 두 번의 단계를 거친다 첫째, 여러 선택지들의 무게를 재 본다 이를 '숙고의 단계'라고 한다 둘째, 선택한 것을 행동으로 옮긴다 이를 '실행의 단계'라고 한다 제4단계 .. 2023. 7. 13. 습관의 재발견 [제3장 : 의지력, 습관을 완성하는 가장 확실한 방법] "승자와 패자를 구분하는 단 한 가지는 승자는 실행하는 사람이라는 점이다." 반복되는 행도에 대해서는 자극을 느끼기 어렵다. 그 행동에 대한 감정은 점점 무뎌진다. 습관이 주는 장점 중 하나가 바로 거부감이 적어지고 점점 자동화 된다는 점이다. "강한 감정을 자아내지 않는다는 것이 습관적인 행동이 주는 혜택 중 하나다." 의지력은 믿을 수 있다 믿을 수 없는 감정을 기반으로 하는 동기부여 전략과는 달리, 의지력은 극도로 안정적이어서 믿고 의지할 수 있다. 무슨 일이 있어도 뭔가를 해내고야 만다면 그건 믿을 만한 일이다. 물론 그렇게 할 수 있도록 스스로를 강제로 밀어붙일 수 있을 때의 경우지만 말이다. 그리고 우연찮게도 다음에 나올 두 가지 이유로 의지력은 더욱 믿고 의지할 수 있는 대상이 된다. 의지력.. 2023. 7. 10. 이전 1 다음
