습관의 재발견 [제4장 : 당신의 한계를 넓혀 주는 작은 습관의 힘]

우리가 반복적으로 하는 행동이 바로 우리가 누구인지 말해 준다 그러므로 중요한 것은 행위가 아니라 습관이다

 

작은 습관 프로젝트의 핵심은 매일 하기에 부담없는 사소한 전략적 행동을 하나에서 네 가지 정도 실행하는 것이다.

 

작은 습관 = 어떤 경우라도 실천할 수 있다

 

목표 자체가 너무 작기 때문에 포기할 위험도 없다

 

당신이 늘 승자라는 느낌을 갖게 해줄 시스템이다

 

작은 습관은 당신의 컴포트 존(스스로 편안하고 익숙하다고 느끼는 영역 혹은 활동 범위)을 넓힌다

 

새로운 작은 걸음 + 원하는 행동 = 더 나아갈 확률의 증대

 

작은 습관은 최소한의 의지력을 발휘해 최대한의 가속도를 얻도록 만들어져 있다

 

작은 습관은 너무나 사소하고 의지력도 거의 필요로 하지 않기 때문에 한 번에 여러 가지 습관을 기를수 있다